Thực phẩm chứa nhiều Vitamin B3

tháng 9 13, 2023

Sức Khỏe Tự Nhiên sẽ bật mí cho bạn 5 thực phẩm chứa nhiều Vitamin B3.

1. Ức Gà: Ức gà không chỉ giúp giảm cân mà còn là một nguồn thực phẩm giàu niacin và protein nạc. Mỗi lượng 85g ức gà đã nấu chín (không bao gồm da và xương) cung cấp đến 11,4 mg niacin, tương đương với 71% nhu cầu hàng ngày khuyến nghị cho cả nam và nữ. Ngoài ra, ức gà còn chứa khoảng 8,7g protein nạc, làm cho nó trở thành một sự lựa chọn tuyệt vời cho chế độ ăn ít calo.

2. Cá Cơm: Cá cơm, với mức giá phải chăng, là nguồn cung cấp vitamin B3 rất giàu. Chỉ 10 con cá cơm có thể cung cấp một nửa lượng vitamin B3 cần thiết hàng ngày. Hơn nữa, cá cơm cũng hỗ trợ cung cấp selenium hiệu quả, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như ung thư vú, phổi, dạ dày và tuyến tiền liệt.

3. Trái Bơ: Một trái bơ trung bình chứa khoảng 3,5 mg vitamin B3, tương đương với 21% nhu cầu hàng ngày. Ngoài vitamin, bơ cũng chứa nhiều chất xơ, chất béo lành mạnh và khoáng chất. Một thú vị là trái bơ thường có hàm lượng kali cao gấp đôi so với một trái chuối.

4. Khoai Tây: Một củ khoai tây có thể cung cấp khoảng 4,2 mg vitamin B3, tương đương với 25% nhu cầu hàng ngày của cả nam và nữ là 30%. Đặc biệt, khoai tây nâu chứa một lượng vitamin B3 đáng kể hơn so với các loại khoai tây khác.

5. Gạo Lứt: Sử dụng gạo lứt thay vì gạo trắng giúp bổ sung nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm chất xơ, vitamin B1, B6, magie, mangan, selen, đặc biệt là vitamin B3. 195g gạo lứt nấu chín cung cấp 18% nhu cầu hàng ngày cho cả nam và nữ là 21%.

Sức Khỏe Tự Nhiên luôn đặt chất lượng sản phẩm lên hàng đầu, đảm bảo rằng tất cả các sản phẩm được cung cấp đều đáp ứng các tiêu chuẩn chất lượng cao nhất. Các sản phẩm được cung cấp bởi Sức Khỏe Tự Nhiên bao gồm các loại thực phẩm chức năng, các sản phẩm chăm sóc da và tóc, vitamin và khoáng chất, các sản phẩm chăm sóc trẻ em, sản phẩm chăm sóc phụ nữ và các sản phẩm hỗ trợ sinh lý nam, nữ…

Với đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp, tận tâm và có kiến thức về các sản phẩm, Sức Khỏe Tự Nhiên cam kết mang đến cho khách hàng sự hài lòng và giá trị khi mua sản phẩm tại cửa hàng. Bên cạnh đó, cửa hàng cũng cung cấp các thông tin và tư vấn về cách sử dụng sản phẩm cho khách hàng. Nếu bạn đang tìm kiếm các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và làm đẹp an toàn và hiệu quả, hãy đến với Sức Khỏe Tự Nhiên để được tư vấn và trải nghiệm các sản phẩm chất lượng cao. Chúng tôi cam kết mang đến cho bạn một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc.